Oczywiście absolutną koniecznością jest stosowanie szamponu, który nie szczypie w oczy, gdyż szczypiąca piana zniechęci do zabaw w wodzie nawet największego ich amatora.

Spłukiwać włosy należy delikatnym strumieniem wody. Najlepiej użyć to tego celu kubka, wówczas łatwo jest kontrolować ilość wody, jaką polewa się główkę.

Dobrze jest czymś odwrócić uwagę dziecka podczas mycia włosów. Świetnie sprawdzą się w tej roli wszelkiego typu pływaki, dostępne w wielu kolorach i wariantach. Odpowiednio rozbawiony maluch nawet nie zauważy, kiedy mama delikatnie umyje mu włoski.

Najważniejszą rzeczą jest właściwe zadbanie o wrażliwą skórę małego dziecka. Jego skóra jest tak delikatna, iż potrzebuje ochrony nawet podczas krótkiego spaceru. Przed wyjściem na plażę dziecko trzeba nasmarować kremem z bardzo wysokim filtrem. Najlepiej, gdy jest on przeznaczony właśnie dla najmłodszych. Czynność tę należy ponawiać kilkakrotnie podczas plażowania.

Dziecko musi mieć na głowie przewiewną czapeczkę lub chustkę. Pomoże ona ochronić wrażliwą skórę głowy przed udarem cieplnym i poparzeniem. Dobrym wariantem czapeczki plażowej jest taka, która posiada specjalną osłonę na kark.

Na plażę nie wolno wybrać się bez wody mineralnej, która dobrze gasi pragnienie. Należy poić dziecko co jakiś czas, nawet gdy nie sygnalizuje ono pragnienie. Jest to bardzo istotne, gdyż maluch błyskawicznie odwadniają się.

Słońce trzeba dawkować bardzo ostrożnie. Najlepiej zabrać ze sobą na plażę parasol, lub wynająć stanowisko w nie wyposażone tak, aby większość zabaw mogła odbywać się w cieniu.

Pierwszą zasadą diety małego dziecka jest wykluczenie z niej soli. Składniki mają dość soli, by zaspokoić zapotrzebowanie malucha na ten składnik.

Nie powinno się także dziecka zmuszać do jedzenia i podawać mu zbyt obfitych porcji, niedostosowanych do jego wieku i możliwości. Niedopuszczalne jest, by dziecko podjadało między posiłkami.

Podawanie dzieciom słodkich napojów i dużych ilości soków owocowych skutecznie zmniejsza łaknienie i powoduje, że maluch nie będzie w stanie zjeść obiadu.

Rano przed wyjściem z domu konieczne jest zjedzenie solidnego śniadania. Po powrocie zaś nie powinno się dublować obiadu, jeśli dziecko już jadło go w przedszkolu.

Dziecko powinno otrzymywać pięć posiłków. Trzy posiłki są podstawowe: śniadanie, obiad i kolacja, toteż powinny być one większe. Dwa pozostałe: drugie śniadanie i podwieczorek, to posiłki dodatkowe i winny być one raczej niewielkie.

Pory posiłków powinny być w miarę stałe, a cała dieta skomponowana zgodnie z zasadami piramidy żywieniowej. Niezbędne jest także urozmaicenie menu malucha oraz codzienna porcja ruchu na świeżym powietrzu.

Jeśli dziecko lubi słodycze to można mu je podawać np. raz w tygodniu we większej ilości lub codziennie w niewielkich porcjach.

Uzupełnieniem diety dziecka powinny być delikatne herbatki ziołowe i owocowe, które znormalizują pracę jelit i pomogą w trawieniu.

Najprostszą metodą urozmaicającą posiłek jest dodanie do mleka kilku łyżek kleiku lub kaszki z dodatkiem owoców. Taki napój podaje się w butelce. Dobrze jest zaopatrzyć się w specjalny smoczek do picia kaszki, dzięki czemu dziecko nie będzie miało problemów z jego wypijaniem.

Na bazie mleka modyfikowanego można w łatwy sposób przygotować budyń. Wystarczy zagotować mleko z dodatkiem laski wanilii, a następnie dodać do płynu trochę mąki ziemniaczanej. Gdy papka stężeje można ją dodatkowo polać zmiksowanymi malinami.

W handlu dostępne są także jogurty i twarożki przeznaczone specjalnie dla najmłodszych. Występują one w wielu wariantach smakowych i świetnie sprawdzą się jako przekąska lub deser.

Najmłodszym dzieciom podaje się kaszki bezglutenowe. Podawanie ich dzieciom wraz z mlekiem do ostatniego posiłku pomaga przespać noc bez karmień, co eliminuje problemy z późniejszą nadwagą. Kaszki dobrze sprawdzają się także u dzieci, które mają problemy ze zwiększaniem masy ciała.

Kaszki przygotowuje się na kilka sposobów. Najmłodszym dzieciom można je podawać w formie napoju mlecznego (dodając kilka łyżek do mleka) lub jako danie na bazie mleka, które podaje się dziecku łyżeczką. Taki wariant przyzwyczaja dziecko do nowego sposobu przyjmowania posiłków.

Kaszki można kupić w dwóch wariantach: mlecznym i bezmlecznym. Przy wyborze wariantu mleczno-ryżowego, do proszku nie trzeba dodawać już nic innego poza wodą. Należy jednak pamiętać, by w tym przypadku kupować jedynie kaszki tego producenta, którego mleko dziecko pije na co dzień. Nie jest to istotne w przypadku kaszek bezmlecznych.

W niczym nie pomoże, gdy dzień czy dwa wcześniej przypomnimy malcowi o czekającym go szczepieniu. Dobrych efektów nie przyniesie także rozpamiętywanie poprzedniej wizyty i bólu związanego z podawaniem leku.

Lepszym rozwiązaniem jest po prostu ubranie malucha i zakomunikowanie mu, że udajemy się właśnie do przychodni. Nie należy też ukrywać prawdy przed dzieckiem. Należy mu powiedzieć, że będzie trochę bolało, ale że to szybko minie a dzięki szczepieniu dziecko nie zachoruje na wiele poważnych i niebezpiecznych chorób.

Można także wcześniej zachęcić dziecko do zabawy w doktora, w której będzie ono podawało zastrzyki choremu misiowi lub lali. To dobra okazja do porozmawiania z nim na temat zdrowia. Będąc w przychodni można przypomnieć maluchowi o tej scence i o rozmowie, jaką się z nim wówczas odbyło

Po pierwsze wprowadzać składniki trzeba pojedynczo. Najlepiej zacząć od potartego jabłka czy ugotowanego i zmiksowanego ziemniaka lub marchewki.

Po drugie kolejne składniki diety należy wprowadzać do menu malucha nie częściej niż co trzy dni. Pozwoli to zaobserwować, czy dany składnik jest dobrze tolerowany przez organizm dziecka.

Po trzecie rozszerzanie diety rozpocząć należy od niewielkich ilości nowego składnika np. od łyżeczki startego jabłka.

Po czwarte dobrze jest prowadzić dzienniczek, w którym notuje się co, kiedy i w jakich ilościach zostało podane. Jeśli wystąpi reakcja alergiczna, łatwiej będzie odnaleźć jej przyczynę.

Dobre efekty w pojędrnianiu brzucha i wzmacnianiu osłabionych ciążą mięśni dają ćwiczenia zwane A6W, czyli aerobiczna 6 Weidera. Ćwiczenia nie są trudne, nie wymagają żadnych urządzeń ani wielkiej ilości czasu, ale z całą pewnością potrzebne jest samozaparcie i systematyczność.

Często skóra po ciąży jest często zwiotczała. Poprawę jej ukrwienia i elastyczność podniosą codzienne masaże rękawicą sizalową lub z loofy. Masaż ten wykonywać należy pod prysznicem. By wzmocnić jego działanie można dodatkowo używać ujędrniających żelów pod prysznic.

Bardzo dobre efekty przyniosą także naprzemienne ciepłe i zimne prysznice, a także okłady kostkami lodu, które należy umieścić w woreczku. Na brzuch kładzie się ściereczkę i pozostawia okład na około 10 minut. Jeśli ktoś ma możliwość, można także skorzystać z krioterapii ogólnoustrojowej. Stymulacja skóry oparami ciekłego azotu przynosi bardzo dobre efekty pojędrniające

Dobre efekty z zakresie minimalizacji bólów krzyża i miednicy dają codzienne ćwiczenia z użyciem dużej piłki o średnicy 50 centymetrów. Dziesięć minut ćwiczeń może skutecznie złagodzić ból i rozluźnić mięśnie.

Aby złagodzić ból miednicy należy usiąść na piłce i łagodnie kołysać się do przodu, do tyłu, na boki oraz zataczać koła. Takie ruchy rozluźnią obolałe mięśnie.

W zmniejszeniu bólów krzyża pomoże inne ćwiczenie z wykorzystaniem piłki terapeutycznej. Należy na niej położyć plecy, a nogi zgiąć w kolanach tak, by utworzyły z plecami kąt prosty. Następnie wykonywać łagodne ruchy do przodu i do tyłu, nie odrywając nóg od podłogi.